夏日西瓜食单消暑减脂两不误 - Powered by Discuz!NT Archiver

hahahaha123 - 2008-9-7 6:39:00

西瓜能解署利尿、降温，十分适合夏季消暑和减肥　　　　
　　西瓜可食部分含水达93.6%。每100克西瓜中含蛋白质量1.2克，碳水化合物为4.2克，还有一定量的维生素B1、B2、C等，但是脂肪含量几乎等于零。　　　　
　　另外西瓜还有利尿和消耗热量的作用，所以食后，不仅不增加体重，反而利于体重减轻。多食西瓜，能解署利尿、降温，十分适合夏季消暑和减肥。
　　椰果西瓜冻
　　准备西瓜汁、琼脂、糖和椰果适量。
　　1 把少量糖和琼脂混合后拌匀。
　　2 将西瓜汁倒入混合好的琼脂中，用小火边煮边搅拌，待煮开后立即关火，再分装到小容器中，并加入适量椰果，放置冰箱冷藏室中，凝结后即成。
　　西瓜砂冰露
　　准备西瓜一个，蜂蜜适量
　　1 将西瓜切小块并去籽，放入冰箱中冷冻待用。
　　2 将冰冻好的西瓜块放进果汁机中，加入蜂蜜后打成砂冰即可食用。
　　西瓜西米露
　　准备红西瓜和西谷米适量
　　1 用挖球机(制作冰激凌用的那种)把红西瓜肉一部分做成球状，另一部分用果汁机制成果汁并滤渣。
　　2 西谷米加水煮成透明状，放冷后待用。
　　3 将红西瓜球和西瓜汁及西谷米一起混合，即合即食。
　　双色西瓜沙拉
　　准备红瓤西瓜和黄瓤西瓜、橄榄油、柠檬汁、水果醋、白胡椒粉、细盐
　　1 取西瓜的白肉切成丝，用少许盐腌10分钟左右，倒去泡出来的液体后，再用清水洗净。
　　2 将所有材料轻轻拌匀，装盘。
　　3 撒上少许红西瓜肉和黄西瓜肉装饰，即可食用。

杨子 - 2008-11-28 17:31:00

燃脂食物让你越吃越瘦!!!

在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的——食物。
　　
　　饮料
　　
　　水就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。
　　
　　奶制品每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。
　　
　　绿茶不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。
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